jak stosowac

[...] Wzrost : 170 Staż treningowy: 4 miesiące (siłownia), 2 lata basen( nie wyczynowo) Obwód pasa : 81 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, areoby Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/538966c2d3bf4185a14549f925308e5f.JPG [...]

Witam,zakupilem Tescia i trenbolone po 30ml czyli po 30strzalow.Pomoze mi ktos rozpisac co i jak?Jakie dawki,kiedy co i jak brac,jakie strzykawki kupic,jak sie kluc i czy potrzebuje sie po tym odblokowac,jesli tak to co mam kupic na odblok i jak to stosowac.Bedzie to moj pierwszy cykl. Zmieniony przez - lechu88 w dniu 2016-12-26 16:42:25

[...] dorzuciłem makaron durum, kaszę jęczmienną i ryż. Jak ostygło dodałem oliwę i sezam tak, aby wszystko zawierało kcal dla 3 posiłków. Podzieliłem na 3 michy. Wyglądało to jak flaki wyjęte z UFO, ale smakowało bajecznie. Można stale stosować takie "mieszanki wedlowskie"? Mam na myśli głównie obiad, posiłek przed i po treningowy, aby nie stać [...]

Witam :) Mam 15 lat i od ponad 3 tyg. funkcjonuje na zupełnie innej diecie tzn. zamieniłem diete węglowodanową na diete tłuszczową ze względu na to, że się tak jakoś dziwnie czułem przy wysokiej ilości węglowodanów oraz zaczęło mi przybywać troszke tłuszczyku pomimo intensywnego pływania oraz jazdy na rowerze :) Odkąd zacząłem stosować diete w [...]

[...] i zaczynam Hard mase. i teraz mam takie pytanie jestli kupiłem Gainera ktory posiada w 100g 87g wegli 10 białka do tego kupiłem creatine z treca cm3 i białko WPC z Trec jak te suplementy połaczyć Kiedy najlepiej stosować gainera i kiedy dołożyć białko (wiem ze to uzupełnienie diety) chodzi mi o to czy lepiej po treningu uzupełniać czy w [...]

Witam. Nie wiem za bardzo gdzie napisać ten temat, uznałe że tutaj. Mianowicie. Strasznie mnie już irytuje problem z nabieraniem masy. Kiedyś jak zaczynałem byłem "patyczakiem" i po pewnym czasie przybrałem na masie, po prostu trochę się zaokrągliłem, nie było widać żeber itd, itp. Ale od pewnego czasu mam problem z przybraniem masy. Trzymam [...]

[...] 3g/kg -tłuszcz: 0.8/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli do tej pory 8. TRENING: 4 x w tygodniu siłownia + aeroby wg samopoczucia 9. CEL CYKLU: Dobrej jakości masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop, enan, wino - zakończony pół roku temu 11. POZIOM BF%: 12-15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Witam, Krótki Opis: Chciałbym przeprowadzić cykl po dość długiej przerwie, cyklon nie ma być zbyt ostry i środki które chciałbym zastosować to test prop + clen jako ,iż po ostatnim cyklu masowym trochę mnie zalało a zależy mi na poprawie definicji mięśnia. Jak wspominałem cykl nie ma być za "ostry" i dlatego myślę tylko o jednym środku tj: prop z [...]

[...] : 179 Staż treningowy: Od września 2014 siłownia, wcześniej pompki, brzuszki i 2 lata bboying. Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3 razy w tygodniu i w pozostałe dni trening w domu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Bardzo dobry Stosowane wcześniej [...]

Witam, mam dosyć spory problem. Nie znam się na żadnych dietach, dopiero teraz szukam czegokolwiek. Jeżeli ktoś da mi jakieś rady/dietę oraz powie co stosować na przytycie, to będę zadowolony. Wiek 17 Wzrost 174 Masa 47kg Jak widać tragedia. Jestem dosyć aktywny fizycznie, uprawiam dużo sportu. Od małego jestem strasznie chudy. Czy może mi ktoś [...]

[...] ostatnio na 16 skończyłem.. Planuje wprowadzić jeszcze zachwyt (szeroki uchwyt i wychodzenie przodem), szerokie ręce (podchwyt i nachwyt) oraz wąsko. poza tym zwiększenie liczby podniesień.. jak narazie max podchwyt: 8 nachwyt 6, zachwyt 3... .. wogole chciałem sie dowiedziec czy takie interwały można wogole stosować i czy jest to skuteczne. cze

witam was! tak jak w tytule mam zamiar zobicsoie cykl z kretą ale mam pewne niejasnosci a mianowice takie: -msylałem nad kupnem cell pump ale czy trzeba kupowac 2 op. po 665g czy moze jedno wystarczy bo policzyłem ze jak bede brał 2 razy dziennie po 10g to mi na miecha starczy -czy moze zakupic cell pump i moze op. monohydratu -i czy stosowac to [...]

[...] po świętach,chciałem go pociągnąć ok 7 tygodni.Problem w tym,że trafia mi się wyjazd 5-cio dniowy w trakcie długiego weekendu majowego.Bez pijaństwa,imprez ewentualnie jakieś piwko do kolacji co drugi dzień;jednak jak sie pewnie domyślacie bez możliwości ćwiczenia. Pytanie jest takie:jak sie suplementować podczas tej przerwy?Zostać na [...]

[...] było obliczane przy wzroście 176 Ogólnie to mam już miesiąc ćwiczeń za sobą, ćwiczę w domu, ale mam dużą sztangę, dwie sztangielki, drążek i wystarczająco obciążenie jak dla siebie. Ćwiczenia jakie mam wykonywać już mam. Małe zmiany widzę, trochę urosłem ale i też schudłem (nwm ile bo jak zaczynałem ćwiczyć to się nie ważyłem) Ale głównie [...]

[...] w klubach. Zakłada się przy tym, że sędziowie nie należący do konkretnego klubu będą bardziej obiektywni i mniej podatni na korupcję. Zatem sędziowie będący członkami jakiegoś klubu będą musieli zrezygnować albo z członkostwa klubu, albo z funkcji sędziego. Nie wiadomo jak przepisy będą stosować się w przypadku sędziów międzynarodowych [...]

[...] mięśni i brzuszek się nie zalał tłuszczem (aby go troszkę mniej było). Mam mało tłuszczyku, no ale zawsze może go być mniej. Nie chce żadnej specjalnej diety, rozpiski, jak to wszyscy tutaj mają bo wiem ze i tak się nie bede do niej stosować. Chciałabym tylko wiedzieć co powinnam najlepiej jeść po tym treningu i na ostatni posiłek przed [...]

Witam wróciłem do siłowni po roku przerwy, ćwiczyłem rok. Aktualny trening jaki znalazłem i postanowiłem stosować to FBW 3x w tygodniu, dokładnie ten A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w [...]

[...] dziecka byłem otyły w końcu gdzieś 3-4 lata temu zbadali mnie i się okazało że mam niedoczynność tarczycy , ważyłem wtedy 96 kg więc było nie ciekawie.Jednak dieta nie jakaś rygorystyczna tylko ograniczenie cukrów trochę więcej białka itp. + tabletki na tarczycę.Udało mi się zrzucić te 14 kg z tarczycą jest lepiej jestem już od ok mc bez [...]

[...] na udzie i ogólnie mam nadwagę.Chciał bym to zmienić ale mam problem z dieta ponieważ rodzicie nie maja nic przeciw pakowaniu ale dieta jest juz problemem.Poczytałem jakie proponujecie diety i nie będę mógł stosowac tego za duzo: -śniadanie:tutaj mogę zjeść te 2-3 kanapki z wędliną(nie zawsze hleb ciemny no ale to już cos)2śniadanie [...]

W jakich dawkach najlepiej stosować Tauryne jako antykatabolik i czy w duzym stopniu odstaje od gluty itp. Jeśli chodzi o laczenie Tauryny z kreatyna to wiem mniejwiecej jak to dawkowac jednak chce sie dowiedziec czy jest sens brania jej jako anykatabolik(czy sobie poradzi w tej roli) - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że [...]